.webp)
يتم الترويج للساعات الذكية لميزاتها في تتبع المؤشرات الصحية ودورها في تحسين اللياقة البدنية من خلال توفير ميزات تساعد في مراقبة الأنشطة الحركية المختلفة في حين أن امتلاك ساعة ذكية يبدو أنه طريقة رائعة لتحسين الصحة من خلال تتبع النوم والسعرات الحرارية والتمارين الرياضية ولم يتم ذكر الآثار السلبية المحتملة لاستخدامها وسواء كنت تفكر في شراء ساعة ذكية أو امتلاك ساعة خاصة بك فمن المهم أن تكون على دراية بالآثار الجانبية المحتملة لامتلاك جهاز يمكن ارتداؤه.
1- الساعات الذكية تشتت انتباهك باستمرار وتعطل يومك: يمنحك امتلاك ساعة ذكية جهازًا آخر للوصول باستمرار إلى الإشعارات والتي يمكن أن تؤثر على صحتك العقلية وتشتيت انتباهك حيث أن تلقي الكثير من الإشعارات من هاتفك وساعتك الذكية يمكن أن يؤدي إلى القلق والاكتئاب ومشاكل نفسية أخرى كما أنه يقلل من تركيزك أثناء القيام بمهام مختلفة.
2- الساعات الذكية تركز على تتبع السعرات الحرارية: بالنسبة للعديد من الأشخاص يمكن أن يؤثر التركيز على حرق السعرات الحرارية وتذكيرهم باستمرار بشكل سلبي على صحتهم العقلية خاصةً إذا كانوا يعانون من اضطرابات الأكل أو لا يستطيعون ممارسة التمارين اليومية لحرق المزيد من السعرات الحرارية ويمكن أن تكون Apple Watch على وجه الخصوص مشكلة لأنه لا يسمح لك بتعطيل ميزة تتبع السعرات الحرارية.
3- تشكل الساعات الذكية خطر الإدمان على استخدامها : من خلال الشارات التحفيزية والرسوم المتحركة الجذابة التي تظهر على الساعات الذكية في كل مرة تصل فيها إلى هدف معين من السهل أن تصبح مدمنًا على استخدام الساعات الذكية ويمكن أن يكون لديك مشاعر مختلطة بين السعادة والشعور بالإنجاز في كل مرة تحقق فيها أهدافك ومشاعر القلق عندما تقصر عن تحقيق أهدافك والذعر عندما تفشل ساعتك الذكية في تتبع نشاطك أو تتبعه بشكل صحيح.
4- الساعات الذكية تؤدي إلى الإفراط في ممارسة الرياضة : إذا كنت تستخدم ساعة ذكية بانتظام فإنك تخاطر بأن تصبح مهووسًا بالتمرين مع الأخذ في الاعتبار أن العديد من الساعات الذكية تتميز بميزات تشجعك على زيادة أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك كل أسبوع وتجعلك أكثر نشاطًا وإكمال الأهداف الرياضية يجعلك سعيدً من السهل جداً أن تصبح مهووسًا في تحقيق أهداف اللياقة على حساب الصحة العقلية.
ويمكن أن تمنحك الساعات الذكية العديد من الفوائد ولكن نظرًا لزيادة التركيز على التمرين وزيادة النشاط وحرق السعرات الحرارية يمكن أن تكون الساعات الذكية ضارة بصحتك العقلية وإذا شعرت أن ساعتك الذكية تؤثر سلبًا على صحتك العقلية فقم بإيقاف تشغيل الإشعارات عليها أو قم بإزالة الساعة من وقت لآخر أو قلل من الأهداف الرياضية التي تتابعها على ساعتك.