Sensitive

إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر ضروري للحفاظ على اللياقة البدنية والصحة العامة، ومع ذلك، فإن تناول بعض الأطعمة قبل ممارسة النشاط البدني يمكن أن يؤدي إلى حدوث تفاعلات حساسية شديدة، مثل الحساسية المفرطة أو الحساسية الغذائية الناجمة عن ممارسة الرياضة، وإن فهم الأطعمة التي يجب تجنبها يمكن أن يساعد في ضمان جلسة تمرين آمنة وفعالة.

والحساسية المفرطة هي تفاعل تحسسي شديد يهدد الحياة ويحدث فور التعرض لمسببات الحساسية، ويمكن أن يكون هذا التفاعل خطيراً بشكل خاص أثناء ممارسة الرياضة، حيث يمكن أن يؤدي النشاط البدني إلى تفاقم الأعراض، و​​تشمل الأطعمة الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى الحساسية المفرطة عند تناولها قبل ممارسة الرياضة الفول السوداني والمحار والطماطم والذرة والقمح.

ووفقاً لموقع Times Now الإلكتروني، فإن الحساسية المفرطة الناجمة عن ممارسة الرياضة هي حالة يؤدي فيها التمرين البدني إلى حدوث تفاعل تحسسي للأطعمة المستهلكة قبل النشاط/ وتسلط هذه الحالة الضوء على أهمية الانتباه إلى الخيارات الغذائية قبل التمرين او اثناء الرياضات المختلفة.

ويمكن أن تظهر الحساسية المفرطة الناتجة عن ممارسة الرياضة من خلال أعراض مختلفة، بما في ذلك: طفح جلدي يشبه خلايا النحل، وتشنجات وألم في المعدة، وصعوبة في التنفس، وتورم في الوجه أو الشفتين أو الحلق، وضيق في الصدر، ودوار أو إغماء، ونبض سريع وارتباك، وفقدان الوعي.

ومن الأطعمة التي يجب تجنبها قبل ممارسة الرياضة: الفول السوداني، والمحار، والطماطم، والذرة، والقمح، والحليب، والبيض، وفول الصويا، والسمسم، والسمن، والزبادي، والأسماك، وإذا كنت تعاني من رد فعل تحسسي أثناء ممارسة الرياضة، فتوقف عن ممارسة الرياضة، وإذا تفاقمت الأعراض، فاطلب المساعدة الطبية على الفور، واستخدم الأدرينالين، وتجنب الأدوية الفموية، واستشر طبيباً.