Breathing
حدد العلماء حيلة تنفس بسيطة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويؤثر هذا المرض القاسي على مئات الآلاف من البريطانيين ويخطف ببطء ذكريات المصابين به ويزعم الباحثون أن الاستنشاق لمدة خمسة ثم الزفير لنفس المدة الزمنية يمكن أن يفيد الدماغ ويمكن أن يقلل تمرين التنفس من كمية الأميلويد بيتا في دم الشخص إذا تم إجراؤه مرتين في اليوم لمدة 20 دقيقة.
وتم الإبلاغ عن أن معدل ضربات القلب والجهاز العصبي والطريقة التي يتعامل بها دماغنا مع البروتينات السامة تتغير بعد التمرين واستخدم الخبراء في كلية ليونارد ديفيس لعلم الشيخوخة بجامعة جنوب كاليفورنيا تمرين التنفس خلال دراسة حديثة وقام الباحثون بتجنيد 108 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 30 و 55 إلى 80 للقيام بالتمارين وعمل التجربة عليهم.
وطُلب من المشاركين إكمال تمرين التنفس لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا أثناء الاتصال بجهاز مراقبة القلب الذي كان يتم تتبعه بواسطة جهاز كمبيوتر محمول وطُلب من نصف المشاركين التفكير في أفكار مهدئة ومراقبة خط معدل ضربات القلب للتأكد من بقائه ثابتًا قدر الإمكان وتم حث بقية المجموعة على مطابقة تنفسهم مع جهاز التنفس على الشاشة ويأمل الخبراء أن تشهد المجموعة الثانية زيادة في تقلبات معدل ضربات القلب.
وتم أخذ عينات الدم من المشاركين قبل التمرين وبعد أربعة أسابيع من اكتمالها والمجموعة التي تتنفس ببطء حاولت زيادة تقلب معدل ضربات القلب عن طريق زيادة التذبذبات كان لديها كمية أقل من الأميلويد في دمائها وارتبط أميلويد بيتا ارتباطًا وثيقًا بالمرض في العقود الأخيرة ويحذر أطباء الأعصاب الآن من أن البروتينات السامة يمكن أن تسبب المرض.
ومع ذلك لا يمكن للباحثين الذين يعملون في الدراسة فهم الآلية الكامنة وراء النتائج التي توصلوا إليها وقالت البروفيسور مارا ماثر مديرة مختبر العاطفة والإدراك في مدرسة ليونارد ديفيس لعلم الشيخوخة: بناءً على البيانات المتوفرة لدينا يبدو أن الانخفاض في أميلويد بيتا يرجع إلى انخفاض الإنتاج.
ولكن هذا لا يستبعد إمكانية زيادة التطهير وأضافت البروفيسور مارا ماثر مديرة مختبر العاطفة والإدراك في مدرسة ليونارد ديفيس لعلم الشيخوخة : قد تكون ممارسة التنفس البطيء بانتظام عبر الارتجاع البيولوجي لفيروس الهربس التناسلي طريقة منخفضة التكلفة ومنخفضة المخاطر لتقليل مستويات بيتا أميلويد في البلازما وإبقائها منخفضة طوال فترة البلوغ.