باستخدام تقنيات غير جراحية للتلاعب بمشاعرنا قد يكون من الممكن الحد من الصراخ الذي يصيب نومنا وأظهرت دراسة أجريت العام الماضي على 36 مريضًا تم تشخيصهم باضطراب الكوابيس أن مزيجًا من علاجين بسيطين قلل من تكرار أحلامهم السيئة ودعا العلماء المتطوعين لإعادة كتابة كوابيسهم الأكثر شيوعًا في ضوء إيجابي ثم تشغيل الصوت المرتبط بالتجارب الإيجابية أثناء نومهم وأوضح الطبيب النفسي لامبروس بيروجامفروس من مستشفيات جامعة جنيف وجامعة جنيف في سويسرا في عام 2022: هناك علاقة بين أنواع المشاعر التي نمر بها في الأحلام ورفاهيتنا العاطفية.

وبناءً على هذه الملاحظة كانت لدينا فكرة أنه يمكننا مساعدة الناس من خلال التلاعب بالعواطف في أحلامهم وفي هذه الدراسة أظهرنا أنه يمكننا تقليل عدد الأحلام القوية جدًا والسلبية جدًا من الناحية العاطفية لدى المرضى الذين يعانون من الكوابيس ويعاني الكثير من الكوابيس وهي ليست دائمًا حالة بسيطة من بعض الأحلام السيئة وترتبط الكوابيس أيضًا بنوم رديء الجودة والذي يرتبط بدوره بعدد كبير من المشكلات الصحية الأخرى ويمكن أن يؤدي قلة النوم أيضًا إلى زيادة القلق والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الأرق والكوابيس.

وأظهرت الدراسات الحديثة أن الكوابيس واضطرابات النوم قد شهدت ارتفاعًا طفيفًا خلال جائحة السارس العالمي المستمر ونظرًا لأننا لا نفهم حقًا لماذا أو حتى كيف يخلق دماغنا الأحلام أثناء النوم فإن علاج الكوابيس المزمنة يمثل تحديًا وإحدى الطرق غير الغازية هي العلاج التجريبي بالتخيل حيث يعيد المرضى كتابة أكثر كوابيسهم المروعة والمتكررة لمنحهم نهاية سعيدة ومن ثم يتدربون على إخبار أنفسهم بتلك القصة المعاد كتابتها محاولين تجاوز الكابوس ويمكن أن تقلل هذه الطريقة من تواتر وشدة الكوابيس ولكن العلاج غير فعال لجميع المرضى.

وفي عام 2010 وجد العلماء أن تشغيل الأصوات التي تم تدريب الأشخاص على ربطها بمحفز معين أثناء نوم هؤلاء الأشخاص يساعد في تعزيز ذاكرة هذا المنبه وتم تسمية هذا بإعادة تنشيط الذاكرة المستهدفة (TMR) وأراد بيروجامفروس وزملاؤه معرفة ما إذا كان بإمكانه تحسين فعالية العلاج التدريبي بالصور (IRT) وبعد أن يكمل المشاركون في الدراسة حلمًا ويوميات نوم لمدة أسبوعين تم إعطاء جميع المتطوعين جلسة IRT واحدة وفي هذه المرحلة خضع نصف المجموعة لجلسة TMR مما أدى إلى إنشاء رابط بين نسخة إيجابية من كوابيسهم والصوت.

وكان النصف الآخر بمثابة مجموعة تحكم حيث تخيلوا نسخة أقل رعبًا من الكابوس دون التعرض لأصوات إيجابية وتلقت كلتا المجموعتين عصابة رأس للنوم من شأنها تشغيل الصوت - وتر البيانو C69 - أثناء نومهما كل 10 ثوانٍ أثناء نوم حركة العين السريعة عندما كان من المرجح أن تحدث الكوابيس وتم تقييم المجموعات بعد أسبوعين من المذكرات الإضافية ومن ثم مرة أخرى بعد ثلاثة أشهر دون أي نوع من العلاج وفي بداية الدراسة كان لدى المجموعة الضابطة في المتوسط 2.58 كوابيس أسبوعيًا وكان لدى مجموعة TMR 2.94 كوابيس أسبوعيًا في المتوسط.

وبنهاية الدراسة انخفضت المجموعة الضابطة إلى 1.02 كوابيس أسبوعيًا بينما انخفضت مجموعة TMR إلى 0.19 فقط بل وأكثر من ذلك وأبلغت مجموعة TMR عن زيادة في الأحلام السعيدة وفي المتابعة التي استمرت ثلاثة أشهر ارتفعت الكوابيس بشكل طفيف في كلا المجموعتين لتصل إلى 1.48 و 0.33 في الأسبوع على التوالي ومع ذلك قال الباحثون إن هذا لا يزال يمثل انخفاضًا مثيرًا للإعجاب في وتيرة الكوابيس مما يشير إلى أن استخدام TMR لدعم IRT يؤدي إلى علاج أكثر فعالية.

إقراء إيضاً : جفاف الفم قد يكون عارضا منذرا بخمسة أمراض خطيرة ... متابعة القراءة