Psychological

يمكن أن يؤدي الشعور المستمر بالجوع إلى الإفراط في تناول الطعام، مما يشكل خطر الإصابة باضطرابات التمثيل الغذائي والسمنة، ومع ذلك، فإن التمييز بين الجوع الحقيقي والجوع النفسي أمر بالغ الأهمية للحفاظ على علاقة صحية مع الطعام، وتلقي الدكتورة يفغينيا بالتشينكو، أخصائية الغدد الصماء ذات الخبرة، الضوء على هذه القضية، وتسلط الضوء على تأثير التوتر ودور نقص العناصر الغذائية في الجوع الحقيقي.

وتؤكد الدكتورة بالتشينكو على أن الجوع الحقيقي ينبع من الحاجة الفسيولوجية الحقيقية للعناصر الغذائية الأساسية مثل الجلوكوز والأحماض الأمينية والدهون والبروتينات، ويظهر هذا النوع من الجوع تدريجيًا، عادة بعد 3 إلى 4.5 ساعات من آخر وجبة، مصحوبًا بإحساس بالمعدة الفارغة، والهدر، والضعف، ويمكن أن تنشأ أيضًا بعد الإجهاد العاطفي أو المجهود العقلي أو النشاط البدني المكثف، مما يشير إلى سبب فسيولوجي مشروع لزيادة الشهية.

وفي المقابل، يعتبر الجوع النفسي مرضًا يمكن أن يكون دائمًا أو مؤقتًا، ويتميز هذا النوع من الجوع، الناجم عن الإجهاد العاطفي أو العقلي، بالتطور السريع في الرغبة في تناول الطعام، خاليًا من أي أحاسيس جسدية من الجهاز الهضمي، وغالبا ما يصبح آلية دفاع ضد المشاكل النفسية، مما يخلق دائرة من التوتر، والإفراط في تناول الطعام، وإدانة الذات، وتدني الحالة المزاجية، وتكرار النمط.

ويشير الدكتور بالتشينكو إلى أن الجوع المرضي المتقطع هو سمة شائعة للجوع النفسي، ويتطور بسرعة ولا يصاحبه أحاسيس جسدية، ويرتبط هذا النوع من الجوع بعادات مختلفة، مثل تناول الطعام للتغلب على التوتر أو المزاج السيئ أو الاستياء أو الوحدة أو نوبات القلق، أو حتى ممارسة أنشطة مثل العمل أو مشاهدة التلفزيون أو القراءة.

وتذكر الدكتورة بالتشينكو أيضًا الجوع المرضي المستمر، والذي قد ينجم عن أمراض معينة أو اختلالات هرمونية، وغالبًا ما يرتبط هذا النوع من الجوع بحالات مثل أمراض الغدة الدرقية والسكري، أو كأثر جانبي للأدوية مثل مضادات الإسهال ومضادات الاكتئاب التي وصفها الطبيب بشكل غير صحيح.

وبحسب الدكتورة بالتشينكو، إذا استمر الشعور بالجوع باستمرار وكان مصحوبًا بأعراض مثل زيادة الوزن والتعرق والضعف والتهيج وآلام البطن، فمن الضروري استشارة طبيب متخصص في الطب الباطني، وقد تشير هذه الأعراض إلى حالة طبية كامنة تحتاج إلى التقييم والعلاج المناسبين.

وإن التمييز بين الجوع الحقيقي والجوع النفسي أمر ضروري للحفاظ على نمط حياة متوازن وصحي، وإن فهم العلامات وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة يمكن أن يساهم في تحسين الصحة العامة ومنع العواقب السلبية المرتبطة بالإفراط المستمر في تناول الطعام.