.webp)
Fruits
لمَن يريدون إنقاص الوزن من غير المرغوب فيه للغاية أن يأكلوا أية فواكه في المساء حيث إنه يتكون لدى الإنسان في هذا الوقت أعلى المستويات من نشاط الأنسولين وكل شيء حلو يأكله المرء في هذا الوقت يسرّع إلى حد بعيد من عملية تشكل الدهون وزيادة السمنة وهذا شيء لايريدونه من يتبعون حمية لإنقاص وزنهم.
وبحسب ما أشارة اليه طبيبة التغذية الروسية، كريستينا فينوغرادوفا : فان هناك مشاكل تناول الفواكه في المساء وبالإضافة إلى ذلك إذا كنت قد أكلتَ الفواكه على معدة فارغة فإنها تؤدي أيضا إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر بالدم وهذا قد يؤثر سلباً على صحتك وخاصة إذا كنت مصاب بداء السكري.
وقالت كريستينا فينوغرادوفا طبيبة التغذية الروسية : سوف يستخدم ناقل الطاقة هذا لبناء الأنسجة الدهنية وعلاوة على ذلك عندما يكون الفروكتوز موجوداً بكميات كبيرة في الدم فإنه يزيد إلى حد كبير من الحاجة إلى تناول الاطعمة بعد فترة وجيزة من الزمن أي بعد حوالي ساعة أو ساعتين.
وهذا وقد كانت أشارت كريستينا فينوغرادوفا طبيبة التغذية الروسية في وقت سابق إلى أن المشروبات لا يجوز شربها على معدة فارغة ومن هذه المشروبات هي الشاي والقهوة والمشروبات الكحولية والمشروبات الغازية بسبب إحتوائها على مادة عالية من الكافيين وشربها على معدة فارغها عادة غير صحية تماماً.