Nitro Pepsi

نيترو بيبسي هو نوع من بيبسي مشبع بغاز النيتروجين وهذا يعطي الصودا ملمسًا ناعمًا ودسمًا وطعمًا حلوًا قليلاً وتم إصدار Nitro Pepsi لأول مرة في الولايات المتحدة في عام 2021 ويتم تصنيع Nitro Pepsi عن طريق حقن غاز النيتروجين في الصودا تحت ضغط عالٍ وهذا يخلق فقاعات صغيرة تعطي الصودا ملمسها الناعم ويتفاعل غاز النيتروجين أيضًا مع ثاني أكسيد الكربون في الصودا لخلق طعم حلو قليلاً.

ولا يوجد دليل علمي يشير إلى أن نيترو بيبسي أكثر صحة من بيبسي العادية ولا يزال نيترو بيبسي يحتوي على نفس كمية السكر والسعرات الحرارية الموجودة في بيبسي العادي وفي الواقع ، تحتوي علبة نيترو بيبسي سعة 12 أونصة على 150 سعرًا حراريًا و 39 جرامًا من السكر وهذه هي نفس الكمية من السعرات الحرارية والسكر مثل علبة بيبسي عادية سعة 12 أونصة.

في حين أن نيترو بيبسي قد يكون له قوام أكثر نعومة وطعمًا أكثر حلاوة من البيبسي العادي ، إلا أنه لا يحتوي على أي مغذيات أو مضادات أكسدة إضافية وعلى هذا النحو ، لا يعتبر خيارًا صحيًا ومثل البيبسي العادي ، يمكن أن يساهم نيترو بيبسي في زيادة الوزن وتسوس الأسنان ومرض السكري من النوع الثاني وبالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب غاز النيتروجين في نيترو بيبسي في إصابة بعض الأشخاص بالانتفاخ أو الغازات لذلك قم بإختيار بدائل صحية لنيترو بيبسي.

بدائل صحية لنيترو بيبسي

الماء : يساعد الماء في تنظيم درجة حرارة الجسم وعندما تتعرق ، يفقد جسمك الماء ويساعد شرب الماء على تعويض هذه المياه ويمنع الجفاف الذي قد يؤدي إلى الإجهاد الحراري وضربة الشمس ويساعد الماء في الحفاظ على صحة أعضائك ويحتاج دماغك وقلبك وكليتك وأعضاء أخرى إلى الماء ليعمل بشكل صحيح ويمكن أن يؤثر الجفاف على طريقة عمل هذه الأعضاء ويؤدي إلى مشاكل مثل حصوات الكلى والإمساك.

شاي غير محلى : أظهرت الدراسات أن شرب الشاي غير المحلى يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وذلك لأن الشاي يحتوي على مركبات الفلافونويد ، وهي مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية صحة قلبك ويحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية خلاياك من التلف الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.

قهوة غير محلاة : يمكن أن يساعد الكافيين ، وهو منبه موجود في القهوة ، في تحسين اليقظة والتركيز ولهذا السبب غالبًا ما يتم تناول القهوة قبل العمل أو المدرسة ، أو قبل القيام بمهمة تتطلب جهدًا عقليًا وأظهرت الدراسات أن شرب القهوة يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ومن المحتمل أن يكون هذا بسبب الكافيين والمركبات الأخرى الموجودة في القهوة التي تساعد على تحسين حساسية الأنسولين.

مياه فوارة : تعتبر المياه الفوارة مصدرًا جيدًا للترطيب ويمكن أن تساعدك على البقاء رطبًا طوال اليوم وهذا مهم للصحة العامة ، حيث يمكن أن يؤدي الجفاف إلى التعب والصداع ومشاكل أخرى ويمكن أن تساعدك المياه الفوارة على الشعور بالشبع ، مما يساعدك على تناول كميات أقل من الطعام وفقدان الوزن وفي إحدى الدراسات ، تناول الأشخاص الذين شربوا الماء الفوار قبل الوجبات ما معدله 100 سعرة حرارية أقل من أولئك الذين شربوا الماء بانتظام.

ماء مملوء بالفواكه : تعتبر المياه المليئة بالفاكهة مصدرًا جيدًا للترطيب ، ويمكن أن تساعدك على البقاء رطبًا طوال اليوم وهذا مهم للصحة العامة ، حيث يمكن أن يؤدي الجفاف إلى التعب والصداع ومشاكل أخرى ويمكن أن تساعد المياه المليئة بالفاكهة في تحلية المياه بشكل طبيعي ، دون إضافة أي سكر أو محليات صناعية ويمكن أن تكون هذه طريقة رائعة لإرضاء أسنانك الحلوة دون استهلاك سعرات حرارية فارغة.