Health
في دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة نانجينغ الطبية في الصين، تم فحص تأثيرات أنماط النوم على الصحة، خاصة خلال العطلات، ووسعت الدراسة، التي شملت 3400 مشارك، إلى فهم كيفية تأثير دورات النوم غير المنتظمة على الصحة العامة، مع التركيز بشكل خاص على خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وكشفت نتائج هذه الدراسة عن وجود علاقة جديرة بالملاحظة بين أنماط النوم غير المنتظمة وخطر الإصابة بالمشاكل المتعلقة بالقلب، وأظهر الأفراد الذين عانوا من قلة النوم خلال أيام الأسبوع ولكن تم تعويضهم بالنوم لساعات إضافية في عطلات نهاية الأسبوع انخفاضًا ملحوظًا بنسبة 63 بالمائة في احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية.
وعلى العكس من ذلك، فإن أولئك الذين فشلوا في تعويض نقص نومهم خلال فترات العطلات، واجهوا زيادة في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وهذا يسلط الضوء على أهمية الحفاظ على جدول نوم ثابت، حتى أثناء أوقات العطلات، لحماية صحة القلب.
وللتخفيف من المخاطر المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية، يوصي الخبراء الطبيون بمدة نوم ثابتة تتراوح من 7 إلى 8 ساعات يوميًا، وتتوافق هذه التوصية مع الدراسات السابقة التي ربطت النوم الكافي -خاصة ساعة أو ساعتين إضافيتين في عطلات نهاية الأسبوع- التي يمكن أن تمنع السمنة والاكتئاب.
وتؤكد هذه الدراسة على أهمية إعطاء الأولوية للنوم المنتظم والكافي، ودوره في تجنب المضاعفات الصحية الخطيرة، خاصة تلك المتعلقة بصحة القلب، ومن خلال الحفاظ على أنماط نوم ثابتة، يمكن للأفراد تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وبالتالي تعزيز صحتهم بشكل عام.