قد نشعر أن النوم في بعض الأيام مستحيل بغض النظر عما تفعله ولكن قد يكون هناك بالفعل شيء آخر يمكنك تجربته وهو مخفي في جهاز iPhone الخاص بك وأضاف مهندسو Apple بهدوء ميزة لأنظمة التشغيل بدءًا من نظام التشغيل iOS 15 والتي تُصدر ضوضاء بيضاء عبر جهازك ونطاق التردد الذي يمكن أن يسمعه الإنسان هو 20 هرتز إلى 20000 هرتز وقد ينتج عن أنبوب الأرغن المنخفض جدًا صوتًا بتردد 20 هرتز بينما يمكن أن يكون صوت صافرة الكلب 20000 هرتز وهذا النطاق هو سبب تسميته بالضوضاء البيضاء وفي إشارة إلى الضوء الذي يتحول إلى اللون الأبيض عندما تكون جميع ترددات الضوء في شعاع واحد.
ويُزعم أنه يساعد على النوم لأنه يساعد في تسوية الفرق بين الضوضاء المحيطة وأي اضطرابات قد تحفز عقلك مثل حركة المرور أو نباح الكلب وتتوفر ستة أصوات هادئة في الخلفية لتنزيلها على جهاز iPhone الخاص بك ويمكن تشغيلها خلال الليل ويمكن الوصول إليها بالذهاب إلى تطبيق الإعدادات والنقر على إمكانية الوصول ومن ثم صوتي / مرئي ومن ثم انقر فوق أصوات الخلفية ويقوم المفتاح الموجود أعلى القائمة بالتبديل بين تشغيل الضوضاء أو إيقاف تشغيلها وينقلك النقر على الصوت إلى قائمة من ستة أصوات للاختيار من بينها: Balanced Noise و Bright Noise و Dark Noise و Ocean و Rain و Stream.
والضجيج المتوازن هو الضوضاء الساكنة الكلاسيكية وفي حين أن الضجيج الساطع لها طبقة صوت أعلى قليلاً والضوضاء الداكنة أقل قليلاً والمحيط هو صوت الأمواج المتلاطمة على الشاطئ و المطر هو صوت قطرات المطر و التيار هو عبارة عن قطرات خفيفة من الماء ويمكنك أيضًا التبديل بين رغبتك في استمرار الضوضاء عند تشغيل الوسائط أو عند قفل الهاتفبالإضافة إلى مستوى الصوت وإذا كنت لا ترغب في الدخول إلى الإعدادات في كل مرة تريد فيها تشغيل الميزة ، فيمكنك إعداد اختصار حيث يؤدي النقر ثلاث مرات على الزر الجانبي إلى نفس الشيء.
وانتقل إلى قائمة إمكانية الوصول واضغط على اختصار إمكانية الوصول ومن ثم حدد أصوات الخلفية لتنشيط الاختصار والضوضاء البيضاء ليست هي الضوضاء الملونة والوحيدة التي يُقال إنها تساعدك على النوم حيث تم الترحيب أيضًا بالضوضاء البنية والضوضاء الوردية لتكون فعالة على وسائل التواصل الاجتماعي وجميع الأصوات الثلاثة والمعروفة أيضًا باسم الأشكال الصوتية وهي أصوات ثابتة لها تغييرات طفيفة في النغمة وليس لها إيقاع مميز وتعمل جميعها بنفس الطريقة عن طريق إخفاء أصوات التنافر لمساعدتك على النوم أو التركيز.
وتحتوي الضوضاء الوردية على جميع الترددات التي يمكن اكتشافها للإنسان باستثناء الترددات الأعلى التي يتم خفضها عمدًا لإعطاء صوت أعمق من الضوضاء البيضاء ويجب أن يكون هذا فعالًا بشكل خاص لإخفاء الضوضاء عالية التردد لأن الأصوات ذات التردد المنخفض تكون أكثر كثافة نسبيًا ومن الأمثلة على ذلك هطول الأمطار والرياح وحفيف الأوراق ونبض القلب وسميت الضوضاء البنية باسم الحركة البراونية وهي الحركة العشوائية للجسيمات في السائل أثناء ارتدادها عن بعضها البعض ويحاكي الصوت هذا التذبذب بإشارات تتغير عشوائيًا من لحظة إلى أخرى مما ينتج عنه انطباع عام عن السكون.
وبالنسبة للأذن البشرية يبدو الأمر مشابهًا للضوضاء البيضاء ولكنه يكون أكثر ليونة مع تعزيز الترددات المنخفضة وتراجع النغمات الأعلى وهو يقلل من شدة الترددات العالية بطريقة أكثر تطرفًا من الضوضاء الوردية ويمكن تشبيهه بالرعد الهادر الناعم أو شلالات المياه أو نهر متسرع وفي حين أن هذه الضوضاء قد تساعدك على الإغماء ,يوصي الأطباء بعدم لعبها للأطفال أثناء نومهم وتقول منشورات مدونة NHS إنها قد تمنعهم من التعود على الأصوات الخارجية العادية وحذرت دراسة عام 2014 بالمثل من أن آلات الضوضاء البيضاء غالبًا ما تتجاوز حدود الضوضاء الموصى بها للأطفال ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل في السمع / الكلام.