Honey

يمكن أن يكون السعال مصدر إزعاج حقيقي، حيث يعطل يومك ويجعل النوم المريح حلماً بعيد المنال، وغالباً ما يظهر السعال، خصوصاً أثناء التحولات الموسمية، مما يجعلك تبحث عن الراحة، وعلى مدى قرون، لجأ الناس إلى علاج طبيعي متوفر بسهولة في مطابخهم: العسل الأبيض.

ولكن ما الذي يجعل العسل الأبيض فعالاً للغاية في تهدئة السعال؟ الأمر لا يتعلق فقط بحلاوته، والعسل هو كنز من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك السكريات للحصول على الطاقة السريعة، والماء للترطيب، والأحماض الأمينية، اللبنات الأساسية للبروتين، كما أنها مليئة بالفيتامينات مثل فيتامين C المعزز للمناعة وفيتامينات B المعقدة لاستقلاب الطاقة.

والعسل يحتوي على معادن مثل الكالسيوم لعظام قوية، والمغنيسيوم لوظيفة العضلات المناسبة، والبوتاسيوم، وبالإضافة إلى ذلك، تساهم الإنزيمات مثل أوكسيديز الجلوكوز في فوائده الصحية الشاملة، وبالإضافة إلى هذه العناصر الغذائية الأساسية، يحتوي العسل على مركبات نشطة بيولوجياً مثل الفلافونويد والأحماض الفينولية، مما يعزز خصائصه المعززة للصحة.

وتدعم الأبحاث الاستخدام التقليدي للعسل لتخفيف السعال، وتشير دراسة نشرت عام 2007 في JAMA Pediatrics إلى أن العسل قد يكون فعالا في علاج السعال ومشاكل النوم لدى الأطفال المصابين بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي، وكشفت دراسة أخرى، نشرت في مجلة BMJ Evidence-Based Medicine، أن العسل يتفوق على العلاجات القياسية في تحسين أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي، وحتى أن دراسة أجريت عام 2020 تشير إلى أن العسل بديل فعال من حيث التكلفة للمضادات الحيوية لتخفيف السعال.

إذاً، كيف يعمل العسل على تهدئة السعال؟ يكمن سحر العسل في قدرته على تهدئة الحلق المتهيج وقدرته على مكافحة العدوى الأساسية، فهو يشكل طبقة واقية فوق الحلق، مما يقلل من التهيج ويعزز الشفاء، وبالإضافة إلى ذلك، قد تساعد خصائص العسل المضادة للميكروبات في مكافحة العدوى المسببة للسعال، ومعالجة السبب الجذري للمشكلة.

ويمكن أن يكون تناول العسل قبل النوم فعالاً بشكل خاص لتخفيف السعال، وهذا يسمح للعسل بتغطية حلقك طوال الليل، مما يوفر راحة مستمرة ويعزز النوم بشكل أفضل أثناء الليل، وتعمل الطبقة الواقية التي يتكون منها العسل على تهدئة الحلق وقمع السعال وتسمح لك بالاسترخاء بسلام، وبالإضافة إلى ذلك، من خلال تقليل السعال الليلي، يمكن أن يساعدك العسل على الاسترخاء وتحسين جودة نومك بشكل عام.

في حين أن العسل الأبيض يوفر علاجاً طبيعياً وفعالاً للسعال، إلا أنه غير مناسب للأطفال أقل من عام واحد بسبب خطر التسمم الغذائي عند الرضع، واستشر طبيبك دائماً إذا استمر السعال أو تفاقم لفترة طويلة، لذا، في المرة القادمة التي يعيق فيها السعال حياتك، تناول ملعقة من العسل الأبيض.