الذاكرة هي وظيفة معرفية حيوية تلعب دورًا حاسمًا في حياتنا اليومية وتساعدنا في تعلم معلومات جديدة واسترجاع التفاصيل المهمة واتخاذ القرارات بناءً على التجارب السابقة ومع ذلك لا يتمتع كل شخص بذاكرة رائعة وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من تذكر الأشياء هناك بعض الأساليب غير التقليدية التي ثبت علميًا أنها تحسن الذاكرة وفي هذه المقالة سنناقش بعضًا من أغرب الطرق المثبتة علميًا لتحسين ذاكرتك.

مضغ العلكة : نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح يمكن أن يحسن مضغ العلكة ذاكرتك ووفقًا لدراسة نُشرت في المجلة البريطانية لعلم النفس فإن الأشخاص الذين يمضغون العلكة أثناء أداء مهام الذاكرة أظهروا أداءً أفضل من أولئك الذين لم يمضغوا العلكة ويقترح الباحثون أن مضغ العلكة يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ مما يعزز بدوره الوظيفة الإدراكية.

أخذ قيلولة : يمكن أن يؤدي أخذ قيلولة إلى تحسين ذاكرتك أيضًا ووجدت دراسة نشرت في مجلة Neurobiology of Learning and Memory أن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة بعد تعلم مهمة جديدة أداؤوا بشكل أفضل في اختبارات الذاكرة من أولئك الذين لم يأخذوا قيلولة ويقترح الباحثون أن القيلولة تسمح للدماغ بتوحيد الذكريات مما يسهل تذكرها لاحقًا.

ممارسة التمارين : التمرين ليس مفيدًا لصحتك الجسدية فحسب بل يمكنه أيضًا تحسين ذاكرتك ووجدت دراسة نُشرت في مجلة Nature أن التمارين الرياضية تحفز نمو خلايا دماغية جديدة في الحُصين وهو جزء من الدماغ يلعب دورًا مهمًا في تكوين الذاكرة ويقترح الباحثون أن التمارين المنتظمة يمكن أن تساعد في تحسين وظيفة الذاكرة وتقليل مخاطر الاضطرابات المرتبطة بالذاكرة.

شم رائحة إكليل الجبل : صدق أو لا تصدق رائحة إكليل الجبل يمكن أن تحسن ذاكرتك ووجدت دراسة نشرت في المجلة الدولية لعلم الأعصاب أن الأشخاص الذين تعرضوا لرائحة إكليل الجبل أظهروا تحسنًا في أداء الذاكرة مقارنة بأولئك الذين لم يتعرضوا للرائحة ويقترح الباحثون أن رائحة إكليل الجبل قد تعزز الوظيفة الإدراكية عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الدماغ.

تناول الشوكولاته الداكنة : إذا كنت من محبي الشوكولاتة فسيسعدك معرفة أن تناول الشوكولاتة الداكنة يمكن أن يحسن ذاكرتك أيضًا ووجدت دراسة نشرت في مجلة Appetite أن الأشخاص الذين تناولوا الشوكولاتة الداكنة أظهروا تحسنًا في أداء الذاكرة مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا الشوكولاتة ويقترح الباحثون أن مركبات الفلافونويد الموجودة في الشوكولاتة الداكنة قد تعزز الوظيفة الإدراكية عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الدماغ.

ولا يجب أن يتضمن تحسين ذاكرتك دائمًا الأساليب التقليدية مثل الدراسة أو تمارين الحفظ ويمكن أن تساعد هذه الأساليب الغريبة ولكن المثبتة علميًا في تعزيز وظيفة الذاكرة لديك ومن مضغ العلكة إلى أخذ قيلولة هناك العديد من الطرق لتحسين ذاكرتك والتي ربما لم تفكر فيها من قبل لذا في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى تذكر شيء مهم جرب هذه الأساليب واعرف ما إذا كانت تعمل من أجلك.

إقراء إيضاً : لماذا يصدر جبل إفرست ضوضاء مرعبة ليلاً ؟ ... علماء يوضحون السبب ! ... متابعة القراءة